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CONSEJO DE SUPLEMENTACIÓN La publicidad nos bombardea
con un sin fin de nuevos conceptos e ideas, que en muchas ocasiones son
difíciles de comprender y lo que es peor, que personas que en principio
deberían aclararnos esos conceptos e ideas no se ponen de acuerdo y
dificultan aún mas nuestra percepción y la toma de decisiones al respecto.
¿Es suficiente la dieta o necesito algo mas? Surgen nuevos conceptos,
a los ya conocidos y manidos de vitaminas y minerales, añadimos otros mas complejos
y/o mas elaborados como alimentos funcionales, suplementos dietéticos, suplementos nutricionales, ayudas
ergogénicas, nutracéuticos, superalimentos, dietas detox, probióticos, prebióticos, simbióticos, etc. Y aquí surge una cuestión. Yo quiero estar
mejor y tomar algún tipo de suplemento que me ayude a ello, pero
¿Cuál?........
¿Me tomaré un
antioxidante? ¿Cuál escoger?: vitamina C, vitamina E, licopeno, resveratrol, soja, maqui, selenio, glutation,
ácido lipoico, carotenoides,
ubiquinol, polifenoles,
ácido úrico …………… Uf!
Difícil decisión. ¿Debo tomar un
prebiótico, un probiótico o un simbiótico?. ¿Qué me irá mejor para ese problema de diarreas
crónicas que tengo?. ¿Será necesario
suplementar alguna vitamina o algún mineral? Si estoy enfermo o
padezco algún tipo de carencia, parece claro que puede ser conveniente algún
tipo de suplementación, incluso en el caso de que
sea una persona sana pero tenga alguna tendencia patológica, (antecedentes
familiares de alguna enfermedad importante) puede ser conveniente que lo
haga. Yo soy una persona sana
¿es conveniente que tome algún suplemento?. Puede interesarnos
responder a una serie de cuestiones: ¿Soy una persona
nerviosa? ¿Fumo? ¿Bebo? ¿Tomo algún medicamento? ¿Estoy embarazada o
dando el pecho? ¿Estoy en periodo de
crecimiento? ¿Tengo más de 50 años? ¿Hago deporte? ¿Tengo un trabajo
estresante? ¿Cojo catarro todos los
inviernos? Si respondo
afirmativamente a alguna de ellas, no cabe duda que puedo mejorar mi salud
tomando algún suplemento.
Si quieres hacerlo debes
plantearte que el asunto debe tener un horizonte lejano, es decir, para tomar
suplementos durante un mes o dos, es mucho mejor que no lo hagas, te
ahorrarás el dinero. Podemos ayudarte a
determinar cuales son los suplementos mas adecuados según tu perfil de salud,
estés sano o enfermo. |
